让你胖得像只猪的饮料，想瘦就不要喝它们啦！

健身房一小时斲丧的热量大概“一杯”就让你喝归来回头。假如你正在减脂增肌阶段，那么活动后，这些饮品请别喝。

（1）酒精类饮品

热量参考：威士忌 252大卡/100g

伏特加 234大卡/100g

实践上，酒精类饮品的最大罪行并不是热量成绩，而是在活动之后血液循环快，酒精在肢体内活动的速率也快。也就是说，你很约莫变成“一杯醉”。

（2）巧克力奶

热量参考：575大卡/100g

巧克力奶的热量乃至比巧克力饼干更大，仅仅一杯巧克力奶就充足让你长一块肥肉。

（3）原味奶茶

热量参考：407大卡/100g

奶茶不仅是长肉好副手，此中含有的多量植脂末照旧致癌物质。

（4）可乐

热量参考：43大卡/100g

可乐中的含糖量但是惊人的高，大概你会说：我可以喝无糖可乐。好吧，假如你不怕刚刚活动完就变成骨瘦如柴的“腹胀王”。